Egzersiz ve diyete veda edin! Dünya çapında yüz milyonlarca kişinin güvendiği bir kilo verme yöntemi olan aralıklı oruç (IF) ile bu Oruç Takibi, hedeflerinize zahmetsizce ulaşmanıza yardımcı olacak!
Kilo verin, formda kalın ve kendinizi harika hissedin. Günlük oruç planları, diyet tavsiyeleri ve sağlık bilgileri ile desteklenen hızlı ve sürdürülebilir sonuçları garanti eder.
IF nedir?
Aralıklı oruç sadece ne zaman yemeniz gerektiğini vurgular, böylece yine de lezzetli yemeklerin tadını çıkarabilirsiniz. Sık yemek yemeyi azaltarak kalori alımı azalır ve doğal kilo kaybına yol açar.
Neden IF?
Oruç tuttuğunuzda vücudunuzun glikojeni tükendikçe vücudun "yağ yakma" modu olan ketoza girer. Bu durumun aktif yağ yakımını teşvik ettiğine, kilo kaybına katkıda bulunduğuna ve genel sağlığı iyileştirdiğine inanılıyor.
Neden biz?
Herkes için
· Yeni başlayanlar ve deneyimli oruç tutanlar, erkekler ve kadınlar için
· Acemi oruç tutanlar için bile başlangıç için adım adım kılavuz
· Keto veya düşük kalorili diyet uygulasanız bile diyeti değiştirmemek
Popüler Oruç Planları
· Saat bazlı planlar 16:8, 14:10, 18:6, 20:4 gibi
· 18:6, 20:4 gibi güne dayalı planlar ·
Otofaji, OMAD (günde bir öğün) gibi özel planlar
· Kişiselleştirme kendi benzersiz planınız
Akıllı Kalori Sayacı
· Kalori açığı için motivasyon sağlamak için tüketilen ve yakılan kalorileri takip edin
· Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın
· Kalori ve beslenme bilgilerini almak için yediğiniz yemeği girmeniz yeterli
· Egzersiziniz için yakılan kalorileri hesaplayın
· Kapsamlı kalori analizi
· Dahili yiyecek barkod tarayıcısı ·
Vücudunuzu Tanıyın
· Oruç tutarken vücudunuzdaki değişiklikler hakkında bilgi edinin
· Oruç, sağlık, beslenme, kilo verme vb. hakkında günlük koçluk bilgisi ve ipuçları
Kolay Tarifler
· Kolay ve lezzetli tarifler
· Uzman doğru gıdalar için tavsiyeler
Destekleyici Araçlar
Oruç zamanlayıcısı: orucu başlatmak/bitirmek için tek tıklama
Oruç takipçisi: hatırlatıcılar planınız boyunca size yol gösterir
Kilo takipçisi: kilo trendlerinizi kaydedin ve takip edin
· Su takipçisi: hatırlatıcılarla susuz kalmayın
· Adım takipçisi: sizi fiziksel olarak daha aktif olmaya motive edin
· Yiyecek takipçisi: yemek günlüğü ne yediğinizi takip eder
· Oruç takipçisi ve diyet uygulaması
Faydaları Bilimsel Çalışmalarla Onaylanmıştır
· En doğal ve sağlıklı
· Sürdürülebilir kilo kaybı
· Kan şekeri seviyesini stabilize edin
· İnflamasyonu ve detoksları azaltın
· Genel hücresel işlevi iyileştirin
· Daha iyi beyin fonksiyonu ve bilişsel performans
· Kronik hastalık riskini azaltın
· Metabolik sağlığı iyileştirin
· Ömrü uzatın
· Daha iyi görünün ve daha sağlıklı hissedin
· Yo-yo etkisi
yok Bu aralıklı oruç uygulaması ve kalori sayacı, diyet ve egzersiz yapmadan doğal olarak kilo vermenizi sağlar! Adet döngünüzü takip edebileceğiniz, yumurtlamayı tahmin edebileceğiniz ve hamilelik boyunca hassas ve öngörülü bir şekilde size ustalıkla rehberlik edebileceğiniz nihai ortağınız Femin
